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“难以置信，兰迪先生找到我的时候，我还对中国运动员带有偏见。谁能想到再过一个半小时，我，ZulfiqarAli就要成为奥运冠军的按摩师了！”

Ali说着手舞足蹈了起来，手上的力道也大了起来，把吴子义按得嗷嗷直叫。

“Ali......你再这样按下去我就要废了，你是想要我弃赛吗？”

“噢抱歉亲爱的~”Ali看到了兰迪对他抛来了严肃的目光，手上的力道重新恢复正常，一丝不苟的按照兰迪设定好的流程按下去。

按摩结束，吴子义站直了身体，轻轻地活动一下身体，拉伸一下肌肉筋骨，接下来就要正式开始热身了。

先开始动态拉伸：

肩袖韧带活动，

髌骨、膝十字韧带激活，

臀大肌、曲髋肌群、腰方肌、腰大肌激活，

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