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得到主教练的认可，而且教练组针对他个人情况制定的加练计划也出来了，维拉德相当高兴，感谢了主教练一番，然后就去找助理教练安德雷斯·亚林要加练计划了。

亚林也先对维拉德今天的表现表示了称赞，然后从文件夹里取出一张纸，上面写满了针对维拉德、适合他个人身体素质和位置的加练计划，在每天的集体训练之余，应该加练些什么项目，每个项目多少时间为宜，练多久休息一会儿，训练日、休息日分别加练时间多久为宜，营养补充方面应该注意些什么等等，都有详细的列明。

维拉德顿时大喜，感谢了教练一番后，当天晚上他的加练就显得更加科学有效了，而且时间也不用练到那么晚。按教练们的说法，练太久也容易把身体练伤，影响第二天的集体合练或者正式比赛，加练也要有一个限度，不能往死里练。

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